Trauer ist die emotionale Reaktion auf einen Verlust, typischerweise den eines geliebten Menschen. Trauer kann viele verschiedene Emotionen umfassen (Trauer, Wut, Schuld) und erhebliche geistige und körperliche Auswirkungen auf die Betroffenen haben. Viele Menschen kennen die fünf Phasen der Trauer, die die Schweizer Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross in ihrem Buch über Tod und Sterben vor mehr als 50 Jahren. Kübler-Ross konzipierte das Modell to Beschreiben Sie die emotionale Reise der Sterbenden. Sie stellte die Theorie auf, dass Menschen, die Trauer verarbeiten, einem bestimmten Muster folgen:
​
-
Verleugnung - "Nein, nicht ich, das kann nicht wahr sein"
-
Wut - "Warum ich?"
-
Verhandeln – Versuch, den Tod durch „gutes Benehmen“ hinauszuzögern
-
Depression - wenn sie auf ihre Krankheit reagieren und sich auf ihren Tod vorbereiten
-
Abnahme - "Die letzte Ruhe vor der langen Reise"
​​
Während dies einen grundlegenden Rahmen für das Verständnis von Trauer bietet, haben Forscher das Kübler-Ross-Modell inzwischen erweitert, um der hochindividualisierten Natur von Trauer Rechnung zu tragen. Viele Menschen erleben diese Stadien in einer anderen Reihenfolge, oder sie erleben möglicherweise nicht alle, und Trauergefühle können im Laufe des Lebens eines Menschen immer wieder auftreten.
​
Heutzutage wird dasselbe Modell durch eine neue Version namens Kübler-Ross-Veränderungskurve erklärt, bei der viel mehr Phasen der Trauer involviert sind und die Akzeptanz viel mehr als sich entwickelnd als linear beschrieben wird.
​
1. Schock
2. Ablehnung
3. Wut und Frustration
4. Depressionen
5. Testen
6. Entscheidung
7. Integration
Old Model of Elisabeth Kübler-Ross over Grief:
1.
Verleugnung
2.
Wut
3.
Verhandeln
4.
Depression
5.
Abnahme
New Model of Elisabeth Kübler-Ross over Grief:
1.
Schock
​
2.
Denial
​
3.
Anger and Frustration
4.
Testing​
​
5.
Decision
​
6.
Depression
7.
Integration
​
Der Prozess der Anpassung an einen Verlust kann sich von Person zu Person dramatisch ändern, abhängig von ihrem Hintergrund, ihren Überzeugungen, ihrer Beziehung zu der verstorbenen Person und anderen Faktoren.
​
Häufige Trauersymptome können körperlicher, emotionaler oder sozialer Natur sein.
​
Physisch
-
Weinen und seufzen
-
Kopfschmerzen
-
Appetitverlust
-
Schwieriges Schlafen
-
Die Schwäche
-
Ermüdung
​​
Emotional
-
Gefühle von Traurigkeit und Sehnsucht
-
Gefühle der Sorge oder Wut
-
Frustrations- oder Schuldgefühle
​​
Sozial
-
Sich von anderen losgelöst fühlen
-
Selbstisolation von sozialen Kontakten
-
Verhalten, das für Sie nicht normal ist
Jede Trauererfahrung ist anders. Eine Person kann in der Lage sein, ihre tägliche Routine nach einem Verlust fortzusetzen, aber nach dem Verlust einer anderen Person nicht mehr aus dem Bett zu kommen. Was auch immer Ihre persönlichen Symptome sind, Trauer- und Trauerberatung hat sich als hilfreich erwiesen.
​
Wenn Sie trauerbezogene Gedanken, Verhaltensweisen oder Gefühle erleben, die belastend sind, kontaktieren Sie uns bitte bei Praxis Alive für einen Einzeltherapie. Sie sind nicht allein!